婚姻生活中，我们经常会发现这样一种奇怪的现象，就是很多的夫妻伴侣，在外人面前非常的和谐，或者是对待他人的时候，情绪都非常的好，但是却在夫妻之间的相处过程中，表现为脾气非常的暴躁，经常吵架。这也就是所说的很多人会把不良的情绪发泄在最亲密的关系上的情况。但是夫妻之间吵架的频率如果过高，就会影响夫妻关系的质量。而根据目前的研究发现，运动可以有效的减少夫妻之间吵架的频率。
运动为什么可以减少夫妻之间吵架的频率？
1、运动有助于人体的情绪发泄
很多人的坏情绪，主要都是与日常生活或者工作中巨大的压力有关系。而有效的运动，例如每天规律性的跑步或者是快走等活动，可以有效的帮助人体将不良的情绪通过运动的方式发泄出来。坏坏情绪找到有效的发泄出口后，就不会回家后在伴侣身上再次发泄。
2、运动有助于提高人体的身体免疫力
当人体的身体免疫力变差时，少量的工作或者是活动都会导致人体机体的过度疲劳症状。而过度疲劳的身体感受，也会造成人体的坏情绪，导致夫妻之间在相处的过程中，缺少相应的耐心而引发频繁的争吵。而通过规律性的运动，可以有效的提升人体自身的机体抵抗力。免疫力和抵抗力得到有效提升后，频繁的疲劳症状就会减轻，对自身情绪的控制也会逐渐好转。
3、运动还可以增强伴侣之间的沟通
这种情况主要指的是伴侣之间同时进行各种体育锻炼的情况。当伴侣可以相互监督，一同进行每天的体育锻炼，在锻炼的过程中，通常会进行一系列的交流。如果遇到了家庭或者婚姻生活中的问题，可以在这个过程中通过有效的交流沟通，而得到合理的解决。避免因为长时间的将某些负面情绪憋闷在心中，得不到有效的解决，而互相怪罪对方。
运动对于夫妻之间婚姻关系的稳固和积极作用，是经过有效的科学验证的。因此，对于日常生活中夫妻关系不协调，或者是确实有频繁争吵以及不良生活习惯的夫妻伴侣来说，可以尝试共同制定规律性的运动计划，例如每天晚餐之后一起跑步或者是游泳等，来尝试改善不良的家庭氛围，恢复良好的夫妻亲密关系